肩こり解消・肩こり対策

四十肩や五十肩に効くつぼ!

肩や首が痛いというとき

そくこつ

○束骨(そくこつ)は、・肩や首が痛いというときにきくつぼのひとつ

肩こりにも、肩が回らない上がらないという四十肩・五十肩のような肩こりや寝違いのようなつっぱつた痛みなど症状は色々あります。

症状に応じて効果があるとされているつぼはたくさんあります。

四十肩や五十肩にきくツボ

こんろん

四十肩や五十肩では、こんろんやじゅえ、きょうはく、けんぐうというツボがよいとされています。

つぼの場所:
じゅえ・・・肩の骨の縁から、指幅3本肘へ下がったあたり
けんぐう ・・・腕を真横に上げたとき肩の筋肉にくぼみができるところ。
きょうはく・・・上腕の内側で、力こぶの頂点付近の場所
崑崙(こんろん)・・・足の外側のくるぶしのうしろ、アキレス腱の縁あたり

じゅえ:四十肩や五十肩にきくツボ
けんぐう・きょうはく:四十肩や五十肩にきくツボ

背中付近が痛むとき

肩こりに効くつぼ:ここつ

○背中付近が傷む場合には、
「ここつ」や「こんろん」のつぼも効果的。
☆ここつの場所は、鎖骨と肩甲骨の間のくぼんだ付近

後頭部や首の痛み

肩こりに効くつぼ:けいこつ

○京骨(けいこつ)は後頭部や首の痛みにきくつぼのひとつ

けいこつの場所は、足の小指がわの側面中央よりかかとよりのやや骨のでっぱりが感じられるところです。