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精神的緊張には深呼吸をしましょう

    　
  • 心理的なストレスは自律神経に影響して肩こりの原因繋がる場合もあります
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  • 詰めた仕事をしているときや、緊張を感じた時には、まず深呼吸をしましょう。
  • 深呼吸によって、胸や肩の筋肉を少し緩和できます
  • 緊張を感じたときや、集中して何かをしているときなどのほんの数秒です、心がけてみましょう。