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肩こり解消・肩こり対策

     
  • 肩こりや頭痛に悩む方は多いのではないでしょうか?
  • 肩こり解消webは,肩こりや肩こりからくる諸症状について考えているサイトです。
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  • 肩こりは、悪い姿勢や生活習慣から発生するものが多いですが、大きな病気の前兆として表れるものもあります。
  • ※肩こりを持っている人も、「いつもと違う」「原因が良く分からない肩こり」が続く場合には一度病院で見てもらうほうがいいかもしれません。
  • 慢性的に肩こりで悩まれている方、肩や背中の筋肉は使ってますか?
  • 食事や悪い姿勢を直したりするのは時間もかかります。スグにできる肩こり対策のひとつは、毎日負担のない程度に、肩を動かすことです。血行も改善し、筋力衰退も予防します。
  • 肩をまわしたり、ストレッチしたりと肩の筋肉を動かす運動は以外に気にかけないとできないものです。いずれにしても、肩こりや肩こりからくる頭痛はなんとかしたいものです。

肩こりと日本人

椅子に座る生活をしている外国人には肩こりは少ないといわれています。

日本人の生活は、畳や床に直接座る生活習慣があり、前かがみの姿勢になる時が多く、腰・背中・そして肩に負担がかかり、肩こり悩まされる人が多いようです。

頭の重さは、約7〜10kg(体重の約13%〜15%)あります。この重量を首(頚椎)で支えていることになりますね。 そして、その周りには肩や背中があります。不自然な姿勢や緊張により、首や肩に余分な負担がかかっていると肩がこってしまいます。

肩こりの原因

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日常生活からくる肩こりを解消するための方法をご紹介しています。

肩こりと猫背

肩こりと姿勢のゆがみには大きく関係があるようです。

慢性的に姿勢が悪い場合にはその分負担が大きく肩こりへと繋がっていく、根本的な肩こり解消をするならば、整体師さんに相談するのもひとつですね、パソコンなどで同じ体勢をつづけているひとも、適度に方をまわしたり適度に動かす習慣をつけることで、慢性的な肩こりから開放される場合もあります。個人差がありますがやれることは実践してみてください。