肩こり解消・肩こり対策

色んな、「こり」の解消方法を紹介

肩こり解消グッズどう使う?

深呼吸して肩こり解消

自分に合った靴選び

ベストサイズの服を着る

お灸で肩こり解消

入浴で肩こり解消

布団選びと睡眠姿勢

ウォーキングでこり解消

トラブル改善

肩こりや頭痛解消のツボ

肩こりや頭痛に効くツボなどを試してみよう!
つぼを刺激して血行が良くして痛みを緩和

首の後ろからくる肩こりや、背中の中心付近の肩こりなど症状は様々、マッサージや温めるなど、その方法も色々、コリの場所によって効果のある”つぼ”も変わります。

肩こりのつぼ

頭痛のつぼ

肩こり解消・肩こり対策

肩こりや頭痛に悩む方は多いのではないでしょうか?肩こり解消webは,肩こりや肩こりからくる諸症状について考えているサイトです。

肩こりは、悪い姿勢や生活習慣から発生するものが多いですが、大きな病気の前兆として表れるものもあります。

※肩こりを持っている人も、「いつもと違う」「原因が良く分からない肩こり」が続く場合には一度病院で見てもらうほうがいいかもしれません。

慢性的に肩こりで悩まれている方、肩や背中の筋肉は使ってますか?
肩こり対策のひとつとして、毎日負担のない程度に、肩を動かしてみましょう。 血行も改善し、筋力衰退も予防します。

肩こりと日本人

椅子に座る生活をしている外国人には肩こりは少ないといわれています。
日本人の生活は、畳や床に直接座る生活習慣があり、前かがみの姿勢になる時が多く、 腰・背中・そして肩に負担がかかり、肩こり悩まされる人が多いようです。
頭の重さは、約7~10kg(体重の約13%~15%)あります。
この重量を首(頚椎)で支えていることになりますね。
そして、その周りには肩や背中があります。不自然な姿勢や緊張により、 首や肩に余分な負担がかかってしまう、生活習慣の影響があるからではないでしょうか・・・

肩こり解消webについて

当サイトはリンクフリーです。日常生活からくる肩こりを解消するための方法をご紹介しています。

こり対処法memo

肩こり解消・・・肩を動かすことが大事!
仕事をしながらできる、肩こりに効くツボを覚えたり、首から肩部分のストレッチを試してみましょう!

肩こりと猫背

肩こりと姿勢のゆがみには大きく関係があるようです。
慢性的に姿勢が悪い場合にはその分負担が大きく肩こりへと繋がっていく、 根本的な肩こり解消をするならば、整体師さんに相談するのもひとつですね!
パソコンなどで同じ体勢をつづけている人も、 適度に方をまわしたり適度に動かす習慣をつけることで、慢性的な肩こりから開放される場合もあります。
個人差がありますがやれることは実践してみてください。