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布団と睡眠姿勢改善で肩こり解消

    　
  • 人間の背骨は腰の部分から頭に向けてＳ字曲線を描いています。
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  • 硬い布団は、腰があがってしまい、腰痛の原因をつくってしまいます。
  • やわらかい布団は、腰が沈みすぎ方や首に負担がかかります
  • やや硬めの布団が良いと言われていますので、自分にあった寝具を選びましょう。
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  • また、枕の高さは個人差はありますが、５センチから８センチ程度で、寝る際に首から肩にかけて負担のない高さが良いでしょう。