肩こり解消・肩こり対策

布団と睡眠姿勢でこり解消法!

枕の選び方

枕の高さは個人差はありますが、5センチから8センチ程度で、寝る際に首から肩にかけて負担のない高さが良いとされています。
背骨部分のゆがみが肩こり・腰痛・その他痛みの原因になってる場合も多く、この枕選びは睡眠姿勢を正しく保つため重要なものかと思います。
といってもなかなかよい枕に出会えないかとも思います。今や素材や形状も違うたくさんの商品がありますので根気よく自分に合ったものを探しましょう!